La lactofermentation
La lactofermentation est une méthode simple et efficace de conservation des aliments. Ancestrale, elle est apparue il y a plusieurs milliers d’années et était pratiquée par les Égyptiens de l’Égypte antique. La lactofermentation à travers les générations et semble de nouveau se réintroduire dans les foyers.
La lactofermentation nécessite des bocaux en vitres. Vous pouvez y introduire plusieurs types de légumes simultanément. C’est facile, agréable au goût et durable sur le long terme. Ce processus se fait à partir des micro-organismes en présence sur les aliments qui provoquent une réaction lorsque l’air est stoppé avec la présence de sel.
Ce processus s’appelle la putréfaction. La lactofermentation est une technique de conservation naturelle des aliments. Il existe plusieurs types de fermentation: lactique, alcoolique, acétique, malolactique, burytique, et plus encore !
Lactofermentation: les bienfaits
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- Rééquilibre la flore intestinale et le microbiote
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- Renforce l’immunité
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- Agie comme détoxifiant
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- Fournis un complément vitaminique
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- Augmente la teneur en minéraux
Le processus de lactofermentation
- Lavez les bocaux puis laissez sécher (NB: priorisez les bocaux de format moyen)
- Lavez, épluchez ou râpez les légumes
- Mélangez les légumes avec des aromates (poivre, feuille de laurier, persil, coriandre, clou de girofle, aneth, etc.)
- Entassez les légumes dans le fond du bocal
- Prenez un bol d’eau et ajoutez (avec une balance) 30 grammes par litres de sel non traité (sel rose, gris, peu importe le type de sel)
- Versez de l’eau de source froide ou température pièce dans le bocal en laissant environ 2 centimètres d’espaces vides en haut du bocal. Les légumes doivent entre biens submerger et entasser (compacter) vers le fond avec l’aide d’un pilon. Certaines personnes aiment appliquer un poids en surface pour maintenir les légumes vers le fond, mais ce n’est pas nécessaire.
- Refermez le bocal
- Avec un bout de papier, notez la date d’expiration, soit environ 1 an après la date du jour fantastique
- Placez le bocal dans un endroit frais à l’abri de la lumière.
- Attendre de 1 à 4 mois avant de consommer
- Ne jamais ouvrir le bocal avant d’avoir consommé
- Lors de l’ouverture : si ça sens bon c’est OK, si ça sens bizard, compostez le contenue. Vérifiez aussi la couleur des aliments qui est normalement un indicateur de la réussite ou l’échec du processus. Si quelques légumes flottent en surface, c’est normal.
- Une fois entamé, le bocal doit être conservé au réfrigérateur et consommé dans les 15 jours.
La lactofermentation permet de multiplier par 5 la durée de conservation des aliments. Cette méthode est géniale et bénéfique pour la santé. Après la mise en pot, la substance se trouble : ne vous en faites pas. Vous remarquerez aussi que le niveau de liquide descend danse bocal : c’est normal puisque les légumes absorbent l’eau.
Si un peu de mousse blanche apparaît en surface, vous pouvez simplement la retirer avec une cuillère et le contenant est toujours bon. Il peut aussi être normal de voir apparaître des bulles en surface. Les dépôts blancs sont de la levure morte. Si vous voyez que les légumes changent de couleur, ne vous en faites pas.
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La super liste
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Les articles d'une trousse médicale
La constitution d’une trousse médicale
La première étape pour constituer une trousse de premier soin médicale est de se procurer une trousse régulière et conventionnelle contenant des pansements, bandages et autres articles multiples. Ces trousses sont bien garnies et répondent à la plupart des besoins basiques de petite urgence. Le but de cet article est de répondre aux questions suivantes:
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Voici les articles supplémentaires à se procurer pour compléter votre trousse de premier soin. Cette trousse peut être transportée de la maison au travail, jusqu’aux activités personnelles et au voyage.
La liste médicale de Distribution Revtronik
Bonus: Un livre intéressant non-disponible sur DR: le dictionnaire de maladie Vidal.
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La shungite et ses pouvoirs
La Shungite, une pierre céleste
La shungite dévoile l’importance des pierres précieuses & des ressources rares. C’est en Russie que se trouve une des pierres les plus mystérieuses de tous les temps. Cette pierre nous arrive tout droit du cosmos et de l’interstellaire via une comète. Elle se trouve en très petite quantité ce qui en fait une pierre rare. Il s’agit de la Shungite.
La Shungite
La Shungite a des propriétés atténuant les ondes électros magnétiques. Elle a un effet face aux ondes. Cette pierre est un mineraloide. La provenance de la pierre est Shunga (Шуньга) situé en Russie à 180 km de la Finlande près du lac Onega, République fédérative de Carélie, Russie.
Ondes électromagnétiques
Plusieurs personnes électros sensibles sont inquiètes suite à l’apparition des tours 5G qui sont beaucoup plus puissants que les 4G, mais de plus petites portées. Le questionnement est valable suite au manque de documentation scientifique sur les effets à long terme d’une telle exposition. Nous savons que les ondes électromagnétiques peuvent interagir avec la matière et il importe de rester prudent face à tout cela.
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Ultimate Survival Workout
Voici un workout composé d’exercice d’entrainement pouvant être réalisé sans aucun poids et haltère ni aucun équipement particulier. Ce type d’entrainement est adapté aux situations de crise advenant une fermeture des salles d’entrainement. Voici le ultimate survival workout.
ULTIMATE SURVIVAL WORKOUT
Workout sans matériel nécéssaire
By distribution Revtronik
10X Push up
10X Body weight squat
Deux mains derrière la tête jointe, debout, plier genoux et remontée
10X Pistol squat
Debout, les deux bras allongés en avant, plier seulement un des deux genoux en alternance jusqu’au sol en maintenant les deux mains allongées vers le devant
10X Dips
Accotée les talons sur un meuble en suspension dans les airs, deux paumes de la main sur meuble arrière et faire mouvement UP and DOWN du bas vers le haut.
10X Hanging leg raise
S’accrocher après une Paule, lever les jambes sans plier les genoux en haut et en bas.
10X Step up
Debout, et monter sur escalier ou banc une jambe a la fois en redescendant
10X Air plane
Coucher sur le ventre, mettre deux bras ouverts comme un oiseau, lever les bars vers le haut et les jambes aussi en même temps
10X Sit-up
Genou plié, deux mains jointes derrière la tête et plier vente vers les genoux
10X Leg press
Debout, mettre bout des pieds sur escalier ou banc puis monté et redescendez le bout des pieds seulement.
10X Kneeling hip flexor stretch
Debout, deux bras vers l’avant en forme de flèche, un genou plié seulement à la fois, se pencher vers l’avant en maintenant mouvement jambe plié et bras vers l’avant
10X Swiss ball wall aquat
Assis les genoux pliés en 90 degrés, paume de la main accotée sur le sol en verso, et monté le bassin vers le haut et redescendre
10X Mountain climber pull
Se mettre en position de pushup sur le sol avec un genou plié et ramener le genou avant arrière une jambe a la fois.
10X Leg Squat
Accoté debout des orteils sur un banc, la jambe vers l’arrière. Plier le genou de la jambe qui est sur le sol et faire alternance des deux jambes.
10X Candel
Se coucher sur le ventre sur le sol, simplement remonté les deux jambes vers le haut sans les pliés.
10X Dunkey Kick
À quatre pattes au sol, monter une des deux jambes et un des deux bras vers les airs sans les pliés. Recommencer avec chacune des jambes et des bras en alternance.
10X Reverse cruche
Coucher sur le dos, genou plié en 90 degrés, amener les deux genoux vers le menton en gardant les jambes pliées dans les airs.
10X 10 Second plank
Position de push up mais les deux avant plié et longeant le sol, maintenir 10 secondes. Ouch.
10X Natation
Se coucher sur le ventre et faire des mouvements de natations
OVER
Autres type d’entrainement
10 minutes de jogging
30 minutes de marches en nature
Grimper une montagne
Méditer
En plus du ultimate survivant entraînement, Distribution Revtronik met à votre disposition des produits de fitness tel que des bandes d’attaches, un kit de poids et haltère et une chine up bar pour l’entrainement à domicile. Découvrez nos produits dès maintenant! Disponible pour achat direct sur rendez-vous ou via achat en ligne dès maintenant. Ces équipements sont adaptés pour l’entrainement à la maison en cas de crise grave et de fermeture des salles d’entrainement.
Kit Poids et haltere ajustable de loisir 40 KG Dumbell + Barbell 88 livres
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